Содержание Выбирая себе очередную фитнес-программу для похудения, мы в первую очередь ищем золотую середину для того, чтобы не волочить за собой ноги после тренировки, но и не заскучать. Понятно, что у каждого человека свои особенности, но опытный тренер способен подобрать оптимальный вариант для большинства. Таким опытным тренером может стать Джиллиан Майклс со своей программой «Нет […]
Содержание «Ах какое блаженство знать, что я совершенство, знать, что я – идеал» – пела когда-то про себя Мэри Поппинс. Это всего лишь героиня детского рассказа, и каждый волен нарисовать идеальную Леди Мэри такой, как хочет. Но зачем что-то выдумывать, когда Леди Совершенство существует в реальной жизни. Непревзойденная в своей красоте, обворожительная Синди Кроуфорд знает, как достичь совершенства. Она […]
Содержание Практически все, кто решил начать занятия фитнесом, преследуют только одну цель – максимально быстрый результат. Лучшим решением для достижения этой цели зачастую выступает определенная программа, в которой есть конкретный график тренировок, расписанный от первого и до последнего дня, а также план питания. Этот метод эффективен потому, что человеку проще двигаться к определенной цели, чем […]
Содержание Спорт с каждым днем увлекает нас за собой все больше. В какой-то степени – это дань моде, в какой-то – современному ритму жизни, где быть толстым и ленивым просто нет времени, а в какой-то – доступность информации, из которой мы узнаем, что полные люди рискуют своим здоровьем. Люди, которые хотят соответствовать современным канонам и […]
Содержание В нынешние времена человек уже практически забыл, что такое ежедневные физические нагрузки – нам не нужно больше охотиться, чтобы добыть пропитание, мы не умеем залезать на высокие деревья и редко плаваем в водоемах. Стремительное развитие цивилизации обеспечило нас всеми необходимыми благами, лишив возможности поддерживать физическую форму естественным образом. В результате, человек часто страдает от […]
Содержание Большинство современных тренировочных программ требует походов в специально оборудованный спортивный зал и наличия профессионального тренера – это не всегда удобно, особенно для тех, кто только впервые решил заняться собственным здоровьем. В то же время доступно множество программ, адаптированных для домашних занятий, но и в них наличествуют определенные минусы, поскольку постоянное выполнение одинаковых упражнений в […]
Содержание Каждое утро мы как будто бы рождаемся заново. Новый день несет нам новые переживания, радости, заботы и тревоги. Когда вы «в форме», то есть чувствуете себя здоровыми и красивыми, то с удовольствием погружаетесь и включаетесь во все события и дела нового дня. Но если вы, глядя в зеркало, видите человека с обвисшим животом, выпирающими […]
Содержание Обруч можно отнести не только к одним из самых эффективных спортивных снарядов, но и к тому инвентарю, с которым можно играючи похудеть в домашних условиях. Особенно он станет полезным для тех, кто желает уменьшить свои объемы талии, ягодиц и боков. Именно этим зонам приходится потрудиться, когда используется обруч для похудения. Этот спортивный снаряд прост в […]
Содержание Кто из девчонок никогда не прыгал на скакалке? «Докомпьютерное» детство проходило во дворе в активных играх и развлечениях. Какие только соревнования не устраивались: на скорость, на выносливость, на высоту прыжка. Никто тогда не задумывался, что это еще и прекрасная тренировка для сердца, и способ похудения с помощью скакалки. Прыжки со скакалкой для похудения Все знают, […]
Содержание Быстро похудеть и подтянуть мышцы дома реально. Нужно лишь твердое желание и минимальное недорогое оборудование. Фитбол, или швейцарский мяч, идеально подойдет для этой цели. В нашей статье вы найдете все, что нужно знать, чтобы начать уже завтра делать комплекс упражнений с мячом – как правильно выбрать фитбол, есть ли противопоказания, описания простых и более продвинутых упражнений, […]