Category: Диетические рецепты

Шоколадное овсяное печенье без сахара.

Рецепт шоколадного овсяного печенья, которое заменит Вам завтрак из магазинных печенюшек в которые входят только вредные вещества. Ингредиенты — 200 гр овсяной крупы — стружка кокосовая 15 гр — 2 ч.л. какао-порошка с горкой — 1 банан, — 70 мл обезжиренного молока (далее…)

Read More »

«Птичье молоко»

Готовим шоколадное суфле. Это очень вкусно и низкокалорийно по сравнению с шоколадом. Диетическое творожное суфле «Птичье молоко» — это одно из лучших лакомств для тех кто хочет побаловать себя вкусненьким. Ингредиенты — творог обезжиренный – 400 гр — молоко 1% жирности – 100 гр — мед пчелиный – 30 г — желатин пищевой – 15 […]

Read More »

Овсяный кекс с черносливом

Овес – это один из самых полезных для нашего здоровья злаков. Он регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков и снижает уровень сахара в крови. Мюсли, геркулесовая каша, хлебцы из овсяной крупы. Это далеко не полный список очень вкусных и полезных для здоровья блюд из овса. Сегодня мы приготовим овсяный кекс с черносливом. Ингредиенты — цельные […]

Read More »

Батончики с черносливом

Батончики мюсли – популярное средство «перекуса» у людей, которые следят за своим здоровьем и вместо очередной плитки шоколада стремятся отправить в рот что-нибудь полезное и менее калорийное. Мюсли-батончики можно сделать самостоятельно, тогда вы точно будете уверены в их натуральности и полезности. К тому же дело это нехитрое: Ингредиенты: — геркулес – 2 стакана — яблоко […]

Read More »

Суп из авокадо и огурца

Авокадо – уникальный по количеству питательных веществ продукт. Этот плод содержит более 20 микроэлементов и витаминов, из которых самые ценные – железо, цинк и калий.  Авокадо едят при анемиях и слабости, а масло авокадо обладает омолаживающими свойствами, за что его используют в косметологии. В 100 гр авокадо 160 калорий. Огурцы очень полезны для кожи. Норман […]

Read More »

Творожная запеканка с цветной капустой и брокколи

Как приготовить брокколи вкусно? Рецепт этой диетической запеканки я подсмотрела у подруги, которая готовит ее своему маленькому ребенку. Детей бывает трудно заставить есть брокколи и тем более цветную капусту. А вот запеченные вкусняшки они поглощают с большим удовольствием. Рецепт очень простой, и блюдо получается легким, некалорийным. Поэтому, оно подойдет не только капризным детям, но и […]

Read More »

Салат табуле с булгуром

Булгур – крупа из обработанной кипятком, высушенной и раздробленной пшеницы. Широко используется на Ближнем Востоке, Кавказе, Юге России, Балканах, севере Индии и в Пакистане, где он называется далия. Ингредиенты (на 4 порции) — 150 гр булгура — один большой огурец — кабачок-цукини — 100 гр консервированной кукурузы — большие пучки мяты и петрушки — один […]

Read More »

GoodBody 2016 -2018